Kenalilah, Ini Gejala jika Anda Kekurangan Vitamin B12


Kenalilah, Ini Gejala jika Anda Kekurangan Vitamin B12

JAKARTA - Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh Anda untuk menyerap vitamin B12 dari makanan menjadi melambat. Untuk diketahui, empat dari setiap 100 wanita berusia 40 tahun - 59 tahun kekurangan B12.

Penggunaan obat-obatan tertentu seperti Metformin (biasanya diresepkan untuk orang dengan diabetes tipe 2 atau sindrom ovarium polikistik) atau beberapa obat mulas umum, menghindari daging, bahkan menjalani operasi penurunan berat badan bisa menyebabkan Anda kekurangan vitamin B12.

Hasil dari kekurangan vitamin B12 bisa seperti kelelahan hingga penglihatan kabur. Jika gejala di bawah terdengar akrab, mintalah dokter Anda untuk melakukan tes darah untuk memeriksa level Anda. Jika mereka rendah, maka suplemen atau suntikan akan bisa membantu Anda.

Berikut ini beberapa tanda Anda kekurangan vitamin B12.

1. Kelelahan

Anda hampir tidak bisa tetap terjaga di sore hari, bahkan jika Anda tidur 8 jam dalam semalam.

"Kelelahan adalah salah satu tanda pertama defisiensi B12," kata Lisa Cimperman, RD, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, seperti dilansir laman Prevention, Rabu (10/1).

Itu karena tubuh Anda bergantung pada vitamin untuk membuat sel darah merah, yang membawa oksigen ke organ tubuh Anda.

Dan tanpa cukup oksigen di sel Anda, Anda akan merasa lelah tidak peduli berapa lama Anda tidur.

2. Tas belanja Anda beratnya terasa seperti satu juta kilo.

Jika mereka tidak mendapatkan cukup oksigen dari sel darah merah, maka otot Anda akan terasa seperti bubur.

3. Anda mengalami sensasi aneh

"Rasanya seperti listrik mengalir dari kepala saya sampai kaki saya," kata Melanie Karmazin, yang pada akhirnya didiagnosis menderita defisiensi B12. 
Penderita lain melaporkan mati rasa dan sensasi seperti ditusuk jarum. Sakit aneh ini disebabkan oleh kerusakan saraf yang dipicu oleh kadar oksigen rendah dalam sel.

4. Kebingungan

"Pada satu titik saya tidak ingat bagaimana menulis cek," kata Pauline Smith, yang didiagnosis dengan kadar rendah dari vitamin B12..

5. Kulit terlihat pucat

Dengan kekurangan vitamin B12, sel darah merah yang Anda miliki sangat rapuh dan mudah pecah, menyebabkan pelepasan pigmen bilirubin yang memberi kulit warna kuning.(fny/jpnn)







Berikan Komentar

Lifestyle Lainnya
Ketahui Penyebab Sering Mimpi Buruk
Ketahui Penyebab Sering Mimpi Buruk
Selasa, 16 Januari 2018 05:50 WIB
Banyak orang menganggap bahwa mimpi buruk identik dengan anak-anak. Anggapan ini tidak sepenuhnya benar. Orang dewasa juga bisa mengalami mimpi
3 Kiat Tetap Langsing untuk si Doyan Makan
3 Kiat Tetap Langsing untuk si Doyan Makan
Selasa, 09 Januari 2018 04:59 WIB
RADARBANGKA.CO.ID - Anda punya cita-cita ingin langsing, meski doyan makan? Tidak ada yang salah dengan keinginan itu. Anda tetap bisa
Cari Tahu Apa yang Harus Anda Pakai Saat Tidur
Cari Tahu Apa yang Harus Anda Pakai Saat Tidur
Selasa, 26 Desember 2017 00:26 WIB
Mendapatkan tidur baik membutuhkan lebih dari sekedar menjadwalkan waktu beristirahat yang konsisten.
5 Hal Ini Perlu Dilakukan Demi Kualitas Tidur Anda
5 Hal Ini Perlu Dilakukan Demi Kualitas Tidur Anda
Selasa, 19 Desember 2017 04:38 WIB
Mungkin Anda sulit mendapatkan tidur yang berkualitas karena mengalami beberapa faktor, seperti pekerjaan, beban yang terlalu tinggi, masalah kesehatan dan