Psikolog: Perbanyak Aktivitas Guna Kurangi Stres Saat Swa-Isolasi


Psikolog: Perbanyak Aktivitas Guna Kurangi Stres Saat Swa-Isolasi

JAKARTA - Psikolog Lathifah Hanum menyarankan kepada masyarakat untuk memperbanyak aktivitas harian untuk mengurangi stres saat menjalankan swa-isolasi dalam upaya upaya mencegah kemungkinan penularan virus SARS-CoV-2, penyebab penyakit COVID-19.

"Meskipun kita sedang banyak melakukan aktivitas harian di rumah, kita tetap harus menjaga keragaman aktivitas kita tersebut," katanya melalui siaran pers yang diterima ANTARA di Jakarta, Senin (23/3).

Ia mengatakan rutinitas harian tetap perlu dijaga dengan baik, misalnya dengan mandi dan makan secara teratur.

Namun, selain menjalankan rutinitas harian, masyarakat juga dapat mengatur waktu untuk dapat mengerjakan hal-hal lain yang biasanya tidak dapat dikerjakan karena keterbatasan waktu, misalnya mengerjakan hobi menjahit atau memasak yang biasanya terkendala oleh aktivitas di kantor.

Baca juga: Andrea Dian sempat stres saat tahu positif corona

Baca juga: Psikolog: Panik dan stress sebabkan daya tahan tubuh menurun

Kemudian, selain menyarankan perlunya memperbanyak aktivitas harian, Lathifah juga menekankan perlunya mengatur waktu saat menjalankan aktivitas di dalam rumah.

"Bekerja dari rumah bukan berarti kita bekerja selama 24 jam," ujarnya.

Artinya, kata dia, masyarakat juga perlu bekerja sesuai jam kerja yang biasa dijalankan sehari-hari.

"Atur waktu untuk bekerja, istirahat dan berinteraksi dengan orang-orang di rumah," kata dia.

Untuk mengatur waktu aktivitas agar sesuai porsinya, masyarakat diimbau untuk membuat jadwal kegiatan sehingga dapat mengetahui kapan dapat memulai dan mengakhir satu kegiatan.

"Setelah selesai dengan target tersebut, maka kita dapat melakukan aktivitas lainnya, misalnya mengobrol dengan anak, bermain, menonton film kesukaan atau sekadar menikmati secangkir teh sambil melamun," katanya.(ant/rb)





Berikan Komentar

Nusantara Lainnya
Cara Dapatkan Keringanan Tagihan Listrik Pelanggan 450 VA dan 900 VA Subsidi
Cara Dapatkan Keringanan Tagihan Listrik Pelanggan 450 VA dan 900 VA Subsidi
Jum'at, 03 April 2020 19:56 WIB
JAKARTA - Mendukung Kebijakan Presiden Joko Widodo terkait pembebasan biaya tarif listrik bagi konsumen rumah tangga 450 Volt Ampere (VA)
Sudah 1.986 Kasus Positif Corona di Indonesia, Masih Mau Keluar Rumah?
Sudah 1.986 Kasus Positif Corona di Indonesia, Masih Mau Keluar Rumah?
Jum'at, 03 April 2020 17:01 WIB
JAKARTA - Angka kasus positif corona di Indonesia terus bertambah. Juru Bicara Pemerintah untuk Penanganan Covid-19 Achmad Yurianto menyebut, Jumat
Berita Duka, Guru Besar UGM Positif Covid-19 Meninggal Dunia
Berita Duka, Guru Besar UGM Positif Covid-19 Meninggal Dunia
Selasa, 24 Maret 2020 11:07 WIB
SLEMAN - Wabah virus corona atau Covid-19 yang melanda sejumlah wilayah di Indonesia kembali memakan korban. Terbaru adalah Guru Besar
Masih Mau Kumpul Ngopi Bareng di Warkop? Jangan Kaget jika Didatangi TNI
Masih Mau Kumpul Ngopi Bareng di Warkop? Jangan Kaget jika Didatangi TNI
Selasa, 24 Maret 2020 10:51 WIB
SURABAYA - Warga Jawa Timur harus tetap waspada memantau perkembangan penyebaran virus corona atau covid-19 yang makin mengkhawatirkan.