Psikolog: Perbanyak Aktivitas Guna Kurangi Stres Saat Swa-Isolasi


Psikolog: Perbanyak Aktivitas Guna Kurangi Stres Saat Swa-Isolasi

JAKARTA - Psikolog Lathifah Hanum menyarankan kepada masyarakat untuk memperbanyak aktivitas harian untuk mengurangi stres saat menjalankan swa-isolasi dalam upaya upaya mencegah kemungkinan penularan virus SARS-CoV-2, penyebab penyakit COVID-19.

"Meskipun kita sedang banyak melakukan aktivitas harian di rumah, kita tetap harus menjaga keragaman aktivitas kita tersebut," katanya melalui siaran pers yang diterima ANTARA di Jakarta, Senin (23/3).

Ia mengatakan rutinitas harian tetap perlu dijaga dengan baik, misalnya dengan mandi dan makan secara teratur.

Namun, selain menjalankan rutinitas harian, masyarakat juga dapat mengatur waktu untuk dapat mengerjakan hal-hal lain yang biasanya tidak dapat dikerjakan karena keterbatasan waktu, misalnya mengerjakan hobi menjahit atau memasak yang biasanya terkendala oleh aktivitas di kantor.

Baca juga: Andrea Dian sempat stres saat tahu positif corona

Baca juga: Psikolog: Panik dan stress sebabkan daya tahan tubuh menurun

Kemudian, selain menyarankan perlunya memperbanyak aktivitas harian, Lathifah juga menekankan perlunya mengatur waktu saat menjalankan aktivitas di dalam rumah.

"Bekerja dari rumah bukan berarti kita bekerja selama 24 jam," ujarnya.

Artinya, kata dia, masyarakat juga perlu bekerja sesuai jam kerja yang biasa dijalankan sehari-hari.

"Atur waktu untuk bekerja, istirahat dan berinteraksi dengan orang-orang di rumah," kata dia.

Untuk mengatur waktu aktivitas agar sesuai porsinya, masyarakat diimbau untuk membuat jadwal kegiatan sehingga dapat mengetahui kapan dapat memulai dan mengakhir satu kegiatan.

"Setelah selesai dengan target tersebut, maka kita dapat melakukan aktivitas lainnya, misalnya mengobrol dengan anak, bermain, menonton film kesukaan atau sekadar menikmati secangkir teh sambil melamun," katanya.(ant/rb)




Banner

Berikan Komentar

Nusantara Lainnya
Gubernur Erzaldi Beraudiensi Dengan Founder & Chairman MarkPlus Inc
Gubernur Erzaldi Beraudiensi Dengan Founder & Chairman MarkPlus Inc
Senin, 14 September 2020 12:40 WIB
JAKARTA – Gubernur Kepulauan Bangka Belitung (Babel), Erzaldi Rosman didampingi Sekretaris Daerah Provinsi Kepulauan Bangka Belitung, Naziarto serta Kepala BUMD
Gubernur Erzaldi Bahas Produk Unggulan Untuk Tingkatkan Produktivitas Nelayan
Gubernur Erzaldi Bahas Produk Unggulan Untuk Tingkatkan Produktivitas Nelayan
Senin, 14 September 2020 12:39 WIB
JAKARTA - Gubernur Erzaldi didampingi dengan Kepala Dinas Kelautan dan Perikanan Provinsi Kepulauan Bangka Belitung, Dasminto memenuhi undangan dari PT
Cuti Bersama Idulfitri 2021 Digeser, Khusus ASN Tunggu Keppres
Cuti Bersama Idulfitri 2021 Digeser, Khusus ASN Tunggu Keppres
Jum'at, 11 September 2020 23:52 WIB
JAKARTA - Pemerintah secara resmi menetapkan hari libur nasional dan cuti bersama tahun 2021. Penetapan dituangkan dalam Surat Keputusan Bersama
Hari Ini Ada 3.737 Kasus Baru Covid-19, Korban Jiwa Sudah 8,544 Orang
Hari Ini Ada 3.737 Kasus Baru Covid-19, Korban Jiwa Sudah 8,544 Orang
Jum'at, 11 September 2020 23:44 WIB
JAKARTA - Kasus positif Covid-19 di Indonesia terus menunjukkan peningkatan. Hingga Jumat (11/9) pukul 12.00, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mencatat total